С 30 сентября по 6 октября Минздрав запускает неделю здорового долголетия!
Это ваше время сделать шаг к активной и здоровой жизни! Вот несколько простых и увлекательных советов, которые помогут жить долго и счастливо после 60:
Питайтесь с удовольствием: Добавьте яркие овощи и фрукты в свой рацион! Ограничьте сладости, и вы почувствуете себя на высоте!
Двигайтесь с радостью: Найдите спорт, который вам нравится! Это может быть танцы, плавание или прогулки на свежем воздухе. Всего 150 минут в неделю — и вы в форме!
Берегите вес: Стремитесь быть в форме — это ключ к защите от многих болезней!
? Визиты к врачу: Регулярные осмотры — это как профилактика. Берегите себя, и вам это воздастся!
Активное общение: Заведите новые знакомства и участвуйте в мероприятиях! Общение — отличное средство для поддержания ума и души.
Сон — ваш друг: Убедитесь, что вы спите 7-8 часов в сутки. Хороший сон — залог хорошего настроения!
Скажите "нет" вредным привычкам: Курение и алкоголь могут стать вашим врагом. Позаботьтесь о своем здоровье!
Стресс под контролем: Практикуйте медитацию, йогу или просто глубокое дыхание. Да здравствует спокойствие!
Будьте любопытными: Учите новое! Языки, хобби или кулинарные мастер-классы — это увлекательно и полезно для ума!
Любовь и поддержка: Окружите себя любимыми людьми. Вместе мы сильнее!
Не откладывайте на завтра — начните заботиться о себе уже сегодня, и вперед к новой жизни!





? Визиты к врачу: Регулярные осмотры — это как профилактика. Берегите себя, и вам это воздастся!






Не откладывайте на завтра — начните заботиться о себе уже сегодня, и вперед к новой жизни!


1120