Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 78.5 90.14

С 30 сентября по 6 октября Минздрав запускает неделю здорового долголетия! Это ваше время сделать шаг к активной и здоровой жизни!

С 30 сентября по 6 октября Минздрав запускает неделю здорового долголетия! Это ваше время сделать шаг к активной и здоровой жизни! Вот несколько простых и увлекательных советов, которые помогут жить долго и счастливо после 60:

Питайтесь с удовольствием: Добавьте яркие овощи и фрукты в свой рацион! Ограничьте сладости, и вы почувствуете себя на высоте!

Двигайтесь с радостью: Найдите спорт, который вам нравится! Это может быть танцы, плавание или прогулки на свежем воздухе. Всего 150 минут в неделю — и вы в форме!

Берегите вес: Стремитесь быть в форме — это ключ к защите от многих болезней!

? Визиты к врачу: Регулярные осмотры — это как профилактика. Берегите себя, и вам это воздастся!

Активное общение: Заведите новые знакомства и участвуйте в мероприятиях! Общение — отличное средство для поддержания ума и души.

Сон — ваш друг: Убедитесь, что вы спите 7-8 часов в сутки. Хороший сон — залог хорошего настроения!

Скажите "нет" вредным привычкам: Курение и алкоголь могут стать вашим врагом. Позаботьтесь о своем здоровье!

Стресс под контролем: Практикуйте медитацию, йогу или просто глубокое дыхание. Да здравствует спокойствие!

Будьте любопытными: Учите новое! Языки, хобби или кулинарные мастер-классы — это увлекательно и полезно для ума!

Любовь и поддержка: Окружите себя любимыми людьми. Вместе мы сильнее!

Не откладывайте на завтра — начните заботиться о себе уже сегодня, и вперед к новой жизни!

1120

Оставить сообщение: